イライラ

イライラは一度火がついてしまうと、止めるのが難しくなります。「イライラしないようにしよう」と思っても、気が付いたら結局ずっとイライラしていた。その様な状態にならない為にはどうすればいいか、イライラに対する正しい知識と対処法をお教えします。