心理的な抑圧を緩和する– category –

幸せを感じられるようになるには、自分と他人の両方を意識する必要があります。自分か他人、どちらかに意識を向けるとどちらかが傾いてしまうような天秤のようなものだと思われているその概念を破壊することで、あなたにとって本当の幸せを見つけられます。

イライラしたり、モヤモヤしてしまう様な場面に出会ったら、あなたはどうするでしょうか？そんな時に感情を抑え込むのが実は一番よくありません。そういった場合には見方を変えてみることが最も効果的です。なぜ、見方を変えることが効果的なのか解説します。

もしあなたが「うつ病かもしれない」と思ったら、どうしますか？「専門の医師にうつ病を治して欲しい」と思って病院に行っても、実はそれだけではうつ病は治りません。うつ病の正しい知識とその対処法について、初歩の初歩からわかりやすくお教えします。

「何が正しくて、何が間違っているのかわからない」そんな風に思い悩むことはないでしょうか。もし思い悩んでいるのなら、アンパンマンのキャラクターであるロールパンナを思い出してみてください。思い出すことであなたなりの正しさを見つけられるでしょう。

「ネガティブは悪いことだ」と思ってはいないでしょうか。実はネガティブそのものが悪いのではなく、「ネガティブが続くこと」が悪いんです。「ネガティブが続くこと」とはどういう状態なのかを知り、その対処法を学ぶと、あなたのネガティブは変えられます。

「人に優しくできない」そう思い悩んだことはないでしょうか。そう思い悩めるのが、あなたがもうすでに潜在的な優しさが備わっている証です。それに本来、優しいとは続かないものです。なぜ人に優しくすることを続けるのが難しいのか、その理由を解説します。

自分で自分の気持ち、感情がわからない。その様な思いを抱いたことはないでしょうか。自分がどうすればいいのかわからない、何をしたいのかわからないという思いも同様です。そんな時は心を点に例えてみると、あなたの気持ちが見つかるのではないでしょうか。

「自分の弱さを認めて受け入れる」あなたもどこかで聞いたことがある言葉かもしれません。でも、それが簡単に出来たら苦労しないんですよね。大抵は弱さを認められず、自分を責めてしまうだけです。自分のことを責めずに弱さを認められる方法をお教えします。

「気にするな」と言われても、「気にする」のが人間です。では、どうすれば本当の意味で「気にしない」ようになるかというと、「脳から消す」ことです。「脳から消す」ことが出来れば、あなたも今思い悩んでいることが気にならなくなるでしょう。

主に人間関係で悩んでいると、自分の周りにいる人達がみんな敵に見えてしまうことがあります。そんな時は敢えて、敵だと思っている人達を書き出す敵リストを作成するのをお勧めします。なぜ敵リストの作成を勧めるのか、その理由を名言を交えてご説明します。