報告書一覧 書籍を読む際にはAudibleの使用をお勧めしています
当サイトではAudibleで取り扱われている書籍を主に紹介しています。Audibleには他の媒体にはない唯一無二の良さがあり、今までAudibleを使用される機会がなかった方には特にその良さを知っていただく為に、ご一読して頂ければ幸いです。
報告書一覧 
悩みを人に話す 悩みを考えすぎて動けないのは、話の聞き方を間違えているからです『なぜ、あの人には何でも話してしまうのか 心理カウンセラーのすごい「聞く技術」』
悩みを考えすぎて動けない人は、「いつか自分の目の前に、自分の悩みを解決してくれるような人が現れるはずだ」と思い、問題の解決を他人に委ねています。しかし、それではずっと動けないままです。動き出したいなら、話の聞き方を変えてみましょう。
心理的な抑圧を緩和する メンタルが弱いことを否定しているのが、あなたのメンタルが強くならなかった理由です『「メンタル弱い」が一瞬で変わる本 何をしてもダメだった心が強くなる習慣』
メンタルが弱いから改善したい、治したいと思われている方は多いです。しかし、メンタルの弱さを否定し続けて、メンタルが強くなりましたか？むしろ、その考え方がメンタルを強くする妨げになっています。メンタルを本当の意味で強くする方法をお教えします。
心理的な抑圧を緩和する 「自分に価値がない」と思うのなら、ドーナツの穴を埋めましょう『あなたは何も悪くない』
「自分が悪いんだ」とか「自分のせいだ」と過度に自己否定をしてしまうのは、「自分に価値がない」という思いが根底にあるからです。ですが、あなたには価値があるし、あなたは何も悪くないのです。あなたが本心からそう思えるようにその理由を解説します。
心理的な抑圧を緩和する 承認欲求は抑えるよりも認めることで、自然に満たされて手放せます『メンタル”ヤバめ”をやめられる本「今日も自分を大切にできた」と思える心理学』
承認欲求と聞くとまず思い浮かべるのがSNSです。SNSの影響で承認欲求はそれ自体が悪いものだという印象がありますが、承認欲求とは本来誰でも持っているものです。なので、承認欲求は抑えようとせずにその存在を認めると、自然に満たされて手放せます。
心理的な抑圧を緩和する あなたが心配性なのは、生きるエネルギーに満ち溢れているからです『心配ぐせをなおせばすべてが思いどおりになる』
心配性な性格を治したいと思われているかもしれませんが、心配してしまうのはそれだけ生きるエネルギーに満ち溢れている証拠です。そのエネルギーを正しい方向に向かわせて上手に活用する方法を知ることで、心配性は無理に治さなくてもいいことがわかります。
心理的な抑圧を緩和する 生きることに罪悪感を感じるのは、ありのままの自分を受け入れていないからです『人生は苦である、でも死んではいけない』
生きることに罪悪感を感じている人は、自分が今生きていることを誰かから責められたり、誰かに対して謝らなければならないと感じています。そう感じてしまうのは、あなたがありのままの自分を受け入れていないからです。この言葉の本当の意味をお教えします。
悩みを人に話す 会話に沈黙が流れるのを恐れた時点で、その会話は成り立たなくなります『こころの対話 25のルール』
あなたが初対面の人と話す場面を思い出してみてください。どちらか片方が一方的に話してしまってはいないでしょうか？初対面の人との会話ではよくあることですが、それはコミュニケーションではなくて、ただ会話が途切れないゲームをしているだけです。
心理的な抑圧を緩和する 先延ばしが癖になっている原因はやる気ではなく、着火剤がないからです『クヨクヨしない すぐやる人になる「心の勢い」の作り方』
先延ばしが癖になっているのを治すのは大変なことです。先延ばし癖のある私の実体験でもありますが、先延ばしを克服する方法を知っても、その克服する方法自体を先延ばしにするからです。気合などの精神論に頼らない、理論的に克服する方法をお教えします。
悩みを人に話す 「話す」ことは、「離す」ことです『ほどよく距離を置きなさい』
相手と適切な距離感を取るのは難しいことです。近すぎても遠すぎてもいけないので、多くの方が人間関係で苦労するのもよくわかります。もしあなたが人間関係で悩んでいるなら、今の人間関係から一歩引いて距離を置くことでその悩みが軽くなるかもしれません。
心理的な抑圧を緩和する 人間関係で悩みたくないなら、他人のゴミを拾うのをやめましょう『なぜ、他人のゴミを拾ってしまうのか？』
「他人は変えられないけど、自分は変えられる」人間関係で悩んでいる時に、この言葉がよく使われています。では、具体的にどうすれば自分を変えられるのでしょうか。自分を変えるにはまず、他人のゴミを拾うのをやめてみるところから始めてみましょう。