先延ばし

先延ばしが癖になっているのを治すのは大変なことです。先延ばし癖のある私の実体験でもありますが、先延ばしを克服する方法を知っても、その克服する方法自体を先延ばしにするからです。気合などの精神論に頼らない、理論的に克服する方法をお教えします。