心理的な抑圧を緩和する 励ましの言葉が辛いと感じたなら、心を雪だるまに例えてみましょう『雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら』
「頑張れ」などの励ましの言葉を見ると辛いと感じてしまう。そんなときはありませんか？心の状態によって受け取り方が変わってしまうのは自然なことなので、そう感じてもあなた自身のことを責めないでください。そんなときは心を雪だるまに例えてみましょう。
心理的な抑圧を緩和する 
心理的な抑圧を緩和する 批判したい気持ちが生まれたら、質問を変えてみましょう『すべては「前向き質問」でうまくいく 質問思考の技術 増補改訂版』
アンチコメントを見ると嫌な気持ちになります。それはアンチコメントに同調するあるいは否定するにしても、あなたの中で「何かを批判したい」気持ちが生まれるからです。そんな時は本記事で紹介している質問を変えることで、批判からあなたの心を守れます。
悩みを言語化する 「なんか」を「なぜ」に変えると、あなたの思いは言語化出来ます『言葉にする習慣 思いがまとまる・伝わる「言語化力」の身につけ方』
あなたが思いを言葉にする際に、言葉の頭に「なんか」と付けてはいませんか？「なんかいい」や「なんか違う」など。その「なんか」を「なぜ」に変えるだけであなたの思いを明確に言語化することが出来ます。「なぜ」言語化に繋がるのかその理由を解説します。
悩みを人に話す 本音を話す大切さを理解していれば、人に悩みを話す時のためらいは弱まります『感じるオープンダイアローグ』
相手に自分の本音を話すのを怖いと感じる方は多いでしょう。しかしその恐怖心から目を逸らし続けても、現状は何も変わらないのはあなたも経験されたはずです。相手に自分の本音を話すのは、なぜ怖いと感じるのでしょうか。その理由と対処法を解説します。
心理的な抑圧を緩和する 人との距離感は、配色を意識するとうまく測れます『こだわらない とらわれない』
親しい間柄だと思っていたのに、どこかぎこちなく感じてしまう。相手と仲がいいと思っているけど、どこか合わない感じがする。それは相手との距離感が間違っているからではないでしょうか。相手と心地よい距離感を保つためには「配色」を意識してみましょう。
心理的な抑圧を緩和する ウニ的な人間関係が息苦しいなら、風船的な人間関係で関わりましょう『東南アジア式「まあいっか」で楽に生きる本』
Googleの検索フォームに「人間関係」と入力すると、検索候補に「めんどくさい」、「疲れた」、「ストレス」などネガティブな言葉が後に続いて検索されているのがわかります。人間関係に正解ありませんが、あなたに合うかもしれない方法をご紹介します。
心理的な抑圧を緩和する 禅はサンショウウオの生き様で表せられます『サンショウウオの明るい禅』
『サンショウウオの明るい禅』これが今回ご紹介する書籍のタイトルです。サンショウウオは禅に通ずるものがあり、本書では私達が禅を理解する上でわかりやすい概念になってくれる存在です。サンショウウオで禅を語らう世界に足を踏み入れてみましょう。
心理的な抑圧を緩和する 嫌なことを忘れたいなら、桶から顔を上げてみましょう『ほどよく忘れて生きていく』
嫌なことがあると何度も思い出してしまう。そんな経験はありませんか？嫌なことを忘れるのにはあることを意識すれば、忘れられるようになります。今まで嫌なことを忘れようとしても、結局思い出して失敗した経験がある方はぜひその方法をご参照ください。
悩みを人に話す 助言を受ける時に一番大事なのは、解決策を教えて貰うことではありません『禅僧が教える心がラクになる生き方』
YouTubeを始めとして、様々な媒体で様々な人達が人生相談をしている姿をよく見かけます。ですが、答えに関係なく悩みを話している時点で解決に向かっているのです。悩みの向き合い方を多くの人生相談を受けてきた禅僧の方に教えてもらいましょう。
心理的な抑圧を緩和する 「誰かに助けて欲しい」と思えば思うほど、あなたの心の傷口は広がってしまいます『わたしが「わたし」を助けに行こう 自分を救う心理学』
「誰かに助けて欲しい」と悩みを抱えているとそう思う時があります。しかし、あなた自身にも自分で悩みを解決したり、人から傷つけられた傷を癒す力が備わっています。どうすれば、わたしが「わたし」を助けられるようになるのか、その方法をお教えします。