感情を抑え込む– tag –

考えすぎをやめたいのに、考えないようにするほど頭から離れない。そんな時は感情を抑え込むより、出来事の見方を変える方が心は落ち着きます。怒りの実験と脳科学の研究をもとに、自分を責める考え方を手放す方法を紹介します。