心理的な抑圧を緩和する 「自分を変えたい」と思ったなら、ベッドの上でごろんと横になりましょう『「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ』
「自分を変えたい」と思ったとき、あなたはどこか苦しさを感じてはいないでしょうか。それはその言葉の裏には「今の自分が嫌い」などといった自分を否定する気持ちがあるからです。では、自分を否定せずに自分を変えるにはどうすればいいのか解説します。
心理的な抑圧を緩和する
心理的な抑圧を緩和する 
心理的な抑圧を緩和する 嫌な出来事を引きずらないようにするには、締め切りを作るのが効果的です『仕事も人間関係もイヤなことは1週間で終わらせるコツ』
嫌な出来事が起こると頭の中から離れなかったり、忘れられなくて引きずることはないでしょうか？その様な場面で引きずらなくなる方法があります。それは締め切りを作ることです。正しい締め切りの仕方を理解することで、あなたも引きずらないようになれるでしょう。
心理的な抑圧を緩和する 科学的な観点から見てもアホな生き方は幸せです『アホは神の望み』
笑いの効果の高さをご存知でしょうか。心身だけではなく、生き方にもいい影響を与えてくれます。遺伝子の研究で素晴らしい業績を挙げた著者の科学的な視点と自身の半生から「アホな生き方」を紐解くと、あなたも自身の生き方に自信が持てることでしょう。
心理的な抑圧を緩和する 辛い出来事が起こったときは「逃げる」のか「向き合う」のか明確な判断基準を持ちましょう『心を安定させる方法』
現代のブラックジャックと呼ばれている心臓外科医が編み出した「心を安定させる方法」を紹介した書籍です。現代のブラックジャックはどの様な経緯を経てそう呼ばれるようになったのか、そして「心を安定させる方法」とはどんな方法なのかをご紹介します。
心理的な抑圧を緩和する 仏教の本質はディズニーランドに例えるとわかりやすくなります『自分とか、ないから。 教養としての東洋哲学』
仏教って難しそう。そんなイメージはありませんか？実は仏教はディズニーランドに例えることでわかりやすくなります。仏教とディズニーランドがどう関わりがあるのか『自分とか、ないから。 教養としての東洋哲学』の書籍を通してその繋がりを見てみましょう。
心理的な抑圧を緩和する なんかモヤモヤする気持ちを晴らしたいなら、潜在意識を見つめ直してみましょう『すべて潜在意識のせいでした』
心の奥であなたが考えていること「思考は現実化する」というタイトルの本があります。著者のナポレオン・ヒルが鉄鋼王と称されるアンドリュー・カーネギーに命じられ、なぜ自分はお金持ちになることが出来たのかカーネギーが見込んだ約500人にインタビュー...
心理的な抑圧を緩和する 執着を手放すには、「か・こ・よ・せ・て」の法則を意識しましょう『心を軽くする言葉 宇宙を味方の「か・が・み」の法則』
「気分転換」と「気晴らし」の違い「気分転換」という言葉があります。「気分転換」とは、気分を切り替えることです。嫌な感情を一時的にごまかす場合は、「気晴らし」や「憂さ晴らし」と言います。「気晴らし」は問題から目を逸らす逃避の意味合いもあります...
心理的な抑圧を緩和する 自分で自分の機嫌を取るというのは、負の感情を押し殺すことではありません『機嫌よくいれば、だいたいのことはうまくいく。』
機嫌の影響力あなたは普段、どんな機嫌で日々を過ごされているでしょうか。上機嫌か不機嫌か、あるいは機嫌の針が全く動かないという方もいらっしゃるかと思います。機嫌は人間関係にも左右されます。不機嫌な人には誰だって近寄りたくないし、距離を置きたい...
心理的な抑圧を緩和する 「何かいいことないかな」と思ったなら、「ああ、幸せだなぁ」と3回呟いてみましょう『あなたの人生がつまらないと思うんなら、それはあなた自身がつまらなくしているんだぜ。 1秒でこの世界が変わる70の答え』
無気力だった私を変えてくれた一冊の本「つまらないな、何かいいことないかな」これは私が学生の頃の口癖でした。社会人になっても言っていたので、かれこれ10年以上もこの言葉と付き合っていました。この言葉の通り、当時の私はつまらない人生を送っていた...
心理的な抑圧を緩和する 悩み沼から抜け出すには、その概念の定義を見つめ直しましょう『悩み方の作法』
悩み方にも、「うまい」と「下手」が存在する「悩み沼」という言葉をご存知でしょうか。悩み事があると、考えないようにしても気が付いたら考えてしまう状態を指します。好きなものに夢中になっている様子を一度ハマるとなかなか抜け出せない沼に例えた「沼る...