心理的な抑圧を緩和する– category –
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周りにいる人達がみんな敵に見えるなら、敢えて敵リストを作りましょう『3秒でハッピーになる超名言100』
心に留めておきたい言葉の見つけ方 あなたの座右の銘は何ですか？ 座右の銘とは、常に自分の心に留めている、生き方の指針や戒めとしている言葉のことです。 言葉が生き方の指針になってくれるのですから、人生で思い悩んだ時は座右の銘が悩みを解決するき... -
メンタルが弱いことを否定しているのが、あなたのメンタルが強くならなかった理由です『「メンタル弱い」が一瞬で変わる本 何をしてもダメだった心が強くなる習慣』
メンタルが弱いことに対する世間の印象 「メンタルが弱い」 メンタルという言葉が世の中に普及してから、この言葉をよく聞くようになりました。 以前、メンタルには自分に合った概念で向き合いましょう『心の容量が増えるメンタルの取扱説明書』の記事で、... -
「自分に価値がない」と思うのなら、ドーナツの穴を埋めましょう『あなたは何も悪くない』
あなたには価値がある 「自分が悪いんだ」 「自分のせいだ」 そうやって何かにつけて、あなたはご自身のことを責めてはいないでしょうか。 反省するのは大切なことですが、これでは自分で自分のことを傷付けて満足する自傷行為と何も変わりません。 その傷... -
承認欲求は抑えるよりも認めることで、自然に満たされて手放せます『メンタル”ヤバめ”をやめられる本「今日も自分を大切にできた」と思える心理学』
SNSの影響で誤った印象を持たれた承認欲求 「キラキラ投稿」という言葉をご存知でしょうか。 見た人が「羨ましい」と思わせることを目的として、SNS上で海外旅行や高級なブランド品など華やかで実生活が充実している写真を載せたり、投稿をすることです。 ... -
あなたが心配性なのは、生きるエネルギーに満ち溢れているからです『心配ぐせをなおせばすべてが思いどおりになる』
気持ちが切り替えられない心理状態 「あれ？家の鍵をちゃんと閉めたかな？」 家から数歩出てそう思い、慌てて戻ります。 幸いなことに家の鍵はちゃんと閉まっていました。 すると今度は、「ガスの元栓をちゃんと閉めたかな」と不安になります。 そこで家の... -
生きることに罪悪感を感じるのは、ありのままの自分を受け入れていないからです『人生は苦である、でも死んではいけない』
「何」と「なぜ」から派生される思いの違い 夜眠ろうとした時に、脳裏に様々なことを思い出すことがあります。 大抵はその日起きた出来事ですが、全く違うことを思う場合があります。 何かひとつ例を挙げるなら、自分が生きていることについてでしょうか。... -
先延ばしが癖になっている原因はやる気ではなく、着火剤がないからです『クヨクヨしない すぐやる人になる「心の勢い」の作り方』
先延ばしをしてしまう人の典型的な特徴 何かをつい先延ばしにしてしまうことはありませんか？ 先延ばしにしてしまうことは私も心当たりがあるので、気持ちは痛いほどよくわかります。 「やらなきゃ」と思うところまではいいのですが、いざ始めようとしても... -
人間関係で悩みたくないなら、他人のゴミを拾うのをやめましょう『なぜ、他人のゴミを拾ってしまうのか？』
人間関係で悩んでいる時に言われがちなあの言葉 「他人は変えられないけど、自分は変えられる」 どこかで聞いたことがある言葉だと思います。 この言葉が使われるのは、人間関係で何か悩んでいる時でしょうか。 人間関係で悩んでいる時というのは、とにか... -
「死にたい」という思いが頭から離れないのは、脳の炎症が原因かもしれません『あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから』
人生で誰もが通る道 「自分って、何のために生きているんだろう」 生きていれば、誰もが抱く疑問のひとつです。 生きていることにそもそも意味なんてありません。 意味なんてないからこそ、一人一人の存在が尊重されるものだと私は考えています。 理由なん... -
早く立ち直るには、フローチャートの最初の項目を変えることです『しなやかに生きる人の習慣 何があっても立ち直る50の秘訣』
しなやかと立ち直るの関係性 「しなやか」と聞くとあなたは何を思い浮かべますか？ しなやかという言葉で連想されるのは、竹や柳といった植物でしょうか。 竹や柳は強風が吹いたりして外側から強い力がかかっても、折れずにしなって中心に戻ってきます。 ...
