選ぶたびに後悔していた私
人生は選択の連続です。
「今日の晩御飯は何を食べようか」「休みの日にはどこに行こうか」といった小さなことから、「転職しようか」「今付き合っている人と結婚しようか」といった大きなことまで、私たちは選び続けています。
目の前の選択肢から選び続けてきた結果が、今のあなたの人生です。
そして、これからも選び続けていきます。
あなたには、自分が選んだ選択肢で後悔していることはあるでしょうか。
私は後悔してばかりでした。
「あの時、別の選択肢を選んでいたら」と思ってばかりで、それが結果論だと頭ではわかっていても、腑に落ちない自分がいました。
次第に、何かを選ぶこと自体が怖くなっていきました。
そんな私に、「選択する」とはどういうことかを本当の意味で教えてくれたのが、今回ご紹介する『7日間で自分で決められる人になる』です。
この本を読んで、私の後悔ばかりの日々は、本書でいう「自分で決められない人」の特徴そのものだったと気付きました。
そして、後悔を減らすために必要なのは、正しい選択肢を選ぶことではなく、自分で決めることだと知りました。
いつも本サイトを訪れて記事を読んでいただき、ありがとうございます。
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「自分で決められない島」と「自分で決められる島」
本書は、次のようなたとえ話から始まります。
この世には二つの島があります。
一つは自分で決められない島。
（中略）
自分で決められない人達は自分で決めていないので、失敗したら誰かのせいにし、「こうすればよかった」と後悔します。
（中略）
もう一つは自分で決められる島です。
（中略）
自分で決められる人は、失敗したら自分の責任だと思うので後悔ではなく反省し、次に生かして前に進みます。
（『7日間で自分で決められる人になる』より引用）
本書によると、自分で決められない島の人達は、常に周りの意見や評価を気にして、びくびくしながら生きています。
何かを決めても、誰かに少しでも反対されると、すぐに自信をなくしてしまいます。
一方、自分で決められる島の人達は、周りに意見を求めて参考にしながらも、最終的には自分で決めます。
たとえ反対されても「それでも私はこうしたい」と自分を貫き、うまくいったら意見をくれた人に感謝して、一緒に喜びます。
自分で決められない島の特徴に、心当たりがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
私もまさに、決められない島の住人でした。
冒頭でお話しした「あの時、別の選択肢を選んでいたら」という後悔は、この島の住人の口癖そのものです。
他人を責めても、自分を責めても、同じループに入る
「失敗したら誰かのせいにする」と書かれていますが、この「誰か」には他人だけでなく、自分自身も含まれます。
他人を責めるか、自分を責めるか、向ける先が違うだけで、どちらも非難せずにはいられなくなります。
この非難する気持ちが芽生えるのは、選んだあとの現実を受け入れられないからです。
失敗した現実を受け入れられないので、失敗の中身を振り返って反省することができません。
その結果、また同じような失敗を繰り返し、失敗するたびにまた誰かを責める、というループに陥ります。
決められない人は、このループから抜け出したくて「決められる人になりたい」といつも思っています。
ところが、元々決められる人には、決められない人がどこでつまずいているのかが見えにくいものです。
そのため、決められる人の言葉をいくら聞いても、決められる人になる具体的な方法はなかなか見えてきません。
著者も「決められない島」の住人だった
本書は、自分で決められない人が自分で決められる人になる方法を、7日間で身に付けられるようにまとめた一冊です。
著者の根本裕幸さんがその方法を教えられるのは、根本さん自身も、かつては決められない人だったからです。
根本さんは、2000年からプロとして活動している心理カウンセラーで、2020年に刊行された本書の時点で、延べ2万人にカウンセリングを行ってきました。
本書によると、根本さんは企業のSE（システムエンジニア）として働きながら、カウンセラーの仕事も少しずつ始めていました。
本書の執筆から約20年前、カウンセラー一本で生きていきたいと考え、勤めていた会社に退職届を提出します。
ところが退職届が受理されたにもかかわらず、「失敗したらどうしよう」という不安でいっぱいになり、その不安に耐えられずに撤回してしまいました。
根本さんはそんな自分に嫌気が差し、深い自己嫌悪に陥ります。
そこで自己啓発書を読み漁りましたが、どの本にも要約すると「失敗してもいいから行動しろ」と書かれていました。
読んだ直後はやる気になっても、時間が経つと結局「失敗してもいい」とは思えず、行動に移せなかったそうです。
根本さんはその理由を、こうした本は元々決められる島の住人が書いたもので、決められない島の住人である自分には響かなかったからだ、と振り返っています。
自分の道を突き進んでいる周りの人に、どうすれば自分で決められるのかを相談したこともありました。
返ってきたのは、次のような答えでした。
「どっちでもいいと思うよ。自分で決めるのが大事だよ。本当はどうしたいの？」
根本さんは「そうですよね」と答えながらも、心の中では「そんなこと言われても」と思っていたそうです。
「どっちでもいい」という答えに込められた意味
その後、カウンセラーを専業にした根本さんは、クライアントを通して様々な人生の決断の場面に立ち会うことになります。
「会社に残るべきか、独立すべきか」「離婚すべきか、結婚生活を続けるべきか」「両親を引き取るべきか、施設に預けるべきか」「子供を産むべきか、夫婦二人で生きていくべきか」。
二択ではなく、もっと多くの選択肢の間で悩む方もたくさんいます。
そうした方々に、根本さんはかつて自分が言われたのと同じように、「どっちでもいいですよ。好きな方にしてください。自分で決めることが大事ですよ」と伝えています。
もちろん、「好きに決められないから困っているのに」という相談者の胸の内もわかっています。
だからこそ、どうすれば自分で決められるようになるのか、自分で決めたことに自信を持てるようになるのかを、相談者と対話しながら一緒に探ってきました。
本書は、そのカウンセリングで行っている方法を一冊に詰め込み、7日間で身に付けられるようにまとめたものです。
根本さんは、本書を「自分で決められない人だった当時の私が読みたかった本」だと述べています。
もしあなたが悩みを信頼できる人に相談して、「どっちでもいいと思うよ」と返されたら、どう思いますか？
私なら「投げやりな答えだな、もっと真剣に答えてよ」と思ってしまいます。
自分で決めるのが大事なことは、とっくにわかっている。
それでも迷いがあるから、参考までに意見を聞かせて欲しい。
決められない人は、心の中でそう思っています。
ただ、仮に相談した相手に正しい答えを選んでもらったとして、それが本当にその人のためになるのでしょうか。
本書では、本編に入る前の注意として、次のように書かれています。
この本には答えが載っていません。
（中略）
もし、私が相談相手に「Aの方がいいよ」と答えを提示して、それでうまくいってしまったら、また次の分かれ道が来た時に私に決めて貰いたくなると思いませんか？
それは私の営業成績的には大変助かるのですが、あなたの人生において長い目で考えると不幸なことになるのではないでしょうか。
（『7日間で自分で決められる人になる』より引用）
本書は「正しい選択が早くできるようになる本」ではなく、「心の底から納得した選択ができるようになる本」だと、根本さんは述べています。
「どっちでもいい」という答えは突き放しているのではなく、あなたが自分の答えを見つけるまで待つ、という意味だったのです。
答えを人に委ねると、自分の人生ではなくなる
人に悩みを相談する時、すぐに答えを求めたくなることがあります。
かつての私がそうでしたが、その奥には「自分で決めたくない」という気持ちがありました。
他人に決めてもらうほうが精神的に楽ですし、失敗しても「あの人が決めたから」と責任を預けられるからです。
そして、それでうまくいくと、次もまたその人に判断を委ね、頼るようになっていきます。
それは、自分の意志で人生を生きていると言えるでしょうか。
自分の足で前に進もうとせず、自分の手で答えをつかもうともせず、全てを他人に委ねるのは、操り人形と同じではないでしょうか。
私にもあなたにも意志があり、個性があります。
それは尊重されるべきものであり、今あなたがこの世界に生きていることを実感させてくれる、大切な感性です。
決断を手放すことは、その感性を手放すことでもあります。
今は、AIに相談すればそれらしい答えをすぐに返してくれる時代です。
それでも、その答えを選び、自分の人生で引き受けるのはあなた自身です。
だからこそ、失敗が怖くても、たとえ失敗してしまっても、自分で決めることに価値があるのです。
ただ、自分で決めようとする時に、気を付けておきたいことがあります。
それは、「自分で決めたつもり」になっていないか、ということです。
「自分で決めたつもり」になっていないか
決められないと悩んでいる人も実は直感では決めているのです。
直感で決めたことを色々な思考が邪魔しているだけなんです。
（中略）
洋服を選びながら、「あっ、これならお母さん文句言わないな」と思ったり、婚活をして「この人なら親も文句を言わないだろう」と考えたり、仕事にしても「これなら上司もハンコを押すだろう」と判断していたり、それは本当に自由な選択というよりも条件付き、制限付きの選択である可能性が高いと思うのです。
（『7日間で自分で決められる人になる』より引用）
本書によると、制限付きの選択そのものが間違っているわけではありません。
ただ、それが自分の内なる声に反するものであれば、心の中に少しずつストレスが溜まっていきます。
そのストレスが、大切な決断をする時の迷いになり、決められない人になってしまう可能性があるのです。
もちろん、制限付きの選択をしなければならない場面は、人生に必ずあります。
人間関係に亀裂を入れずに物事を円滑に進めるために、それが必要なことも理解できます。
大切なのは、制限付きの選択だけでなく、自分の主観で選ぶという選択肢もあると自覚することです。
制限付きの選択ばかり続けていると、それが物事を判断するたった一つの基準になってしまいます。
ですが、判断の基準はそれだけではありません。
他人の意見を挟まずに、自分の主観で決めてもいいのです。
「他人が」どう思うかではなく、「自分が」どう思うか。
あなたの行動の最終決定権は、常にあなたにあります。
他人の意見はあくまで参考で、最後に決めるのはあなた自身です。
それならば、自分の主観で決める割合を少しでも高くしたほうが、心の底から納得できる選択になるはずです。
主観で決めたことを、少しずつ積み重ねる
私は、著者と同じく、かつて決められない島の住人でした。
その私が、自分の主観で決めることを続けていくうちに感じるようになったことがあります。
それは、自分の主観で決めた選択の積み重ねこそが、自分で決められる人に近づく方法だということです。
振り返ると、私が自分の主観で決めた最初の選択は、この本を読んで「決められる人になる」と決めたことでした。
その小さな決断が、自分で選ぶことを積み重ねていく出発点になりました。
いきなり大きな決断を自分だけで下す必要はありません。
次に何かを選ぶ時、「誰が文句を言わないか」を考える前に、「自分は本当はどうしたいか」を一度だけ心の中で言葉にしてみてください。
その上で周りに合わせることを選んだとしても、それはあなたが自分で決めた選択です。
だからこそ、あなたにも、まずはこの本を読むことを「自分で」決めてみてほしいと思います。
本記事を最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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こちらの記事は「悩みを人に話す」に分類される記事です。
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