目標を文字化して夢を叶えた人
メジャーリーグで活躍する大谷翔平さんが、高校時代に書いていたノートが、以前メディアを中心に話題になりました。
高校1年生のとき、監督の指導のもとで作ったこのシートは、「目標達成シート」または「マンダラチャート」と呼ばれています。
作り方はこうです。まず、9×9の合計81マスあるシートの中央に、自分が達成したい大きな目標を書き込みます。次に、そのマスを囲む8つのマスに、目標を達成するために必要な要素を書き込みます。最後に、それぞれの要素の周りの8マスに、その要素を身につけるための行動や、意識することを書き込んで完成です。
大谷さんは中央に「8球団からのドラフト1位」と書き、8つの要素を「体づくり、人間性、メンタル、コントロール、キレ、スピード160キロ、変化球、運」としました。
その周りには、普段から取り組む行動や意識していることが書かれています。高校1年生にして、ここまで本気で自分の目標に向き合っていた姿勢に、多くの人が胸を打たれました。「大谷翔平 ノート」で検索すると当時のシートの画像が見られるので、興味がある方は調べてみてください。
あなたは、夢や目標を紙に書いたことがありますか。
受験生が「○○大学合格！」と書いた紙を机の前に貼っている姿なら、思い浮かぶ方も多いでしょう。ですが、大谷さんのように、目標達成までの道のりを具体的に文字にするとなると、難しそうだと尻込みしてしまいます。
それに、書いてみたとしても、続かなければ意味がありません。私自身、新しいことに挑戦しても、続けられなかったことのほうが多い人間です。
では、なぜ続かないのか。今回ご紹介する『思考は文字化すると現実化する』は、思考を文字にして現実を変える方法とあわせて、その「続かない理由」も教えてくれる本です。
いつも本サイトを訪れて記事を読んでいただき、ありがとうございます。
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なぜ思考を文字化するのか
著者の横川裕之さんは、思考現実化コーチです。システムエンジニアとして働いた後、外資系生命保険会社の営業に移りましたが、4年半で退職しました。
その後、自己紹介に関する本を2冊出版し、3冊目となる本書を出版できたのは「思考の文字化」をしたからだと述べています。さらに、そのノウハウをオンラインスクールにまとめたところ、業種を問わずおよそ200名が集まり、受講生も出版や転職、独立など様々な分野で成果を挙げました。
本書は、そうした著者や受講生の事例をもとに、思考を文字化して人生を変える方法を伝える本です。
「思考は現実化する」という言葉は、ナポレオン・ヒルの著書をはじめ、多くの成功者が口にしてきました。では、なぜ本書はそこに「文字化すると」という条件を加えているのでしょうか。
本書の『なぜ思考を文字化する必要があるのか？』で、著者は次のように述べています。
思考する考えるというと、頭の中だけでやっている人がほとんどです。
一方で結果を出す人達は思考を紙や画面にアウトプットすることをやっています。
（『思考は文字化すると現実化する』より引用）
著者は、これを計算にたとえています。九九や2桁までの足し算・引き算なら、多くの人が暗算でできます。しかし、2桁の掛け算や3桁以上の計算になると、特別な訓練を受けていない人は筆算を選ぶはずです。暗算より筆算のほうが正確だからです。
思考も同じで、頭の中で考えるより、外に出したほうが正確に把握できます。
頭の中で思考はたくさんしているけれども、いざ文字にしようとすると出てこない。
こんな状態は頭の中がぐるぐると回っているだけで、残念ながら思考出来ていない状態です。
（『思考は文字化すると現実化する』より引用）
さらに著者は、一度文字にしてしまえば、そのことに頭のリソースを使わずに済み、空いたスペースで新しいアイデアや考えが生まれると述べています。
まとめると、思考を文字化すると現実化が起こる流れは次の通りです。
- 思考を文字にして、目に見える形で正確に把握する
- 頭に空いたスペースに、新しいアイデアや考えが生まれる
- そのアイデアが、現実化に必要な行動を閃かせる
- 行動することで、目標が達成される
冒頭の大谷さんのシートも、まさにこの流れです。中央に「8球団からのドラフト1位」と書き、そのために必要な要素を並べ、要素ごとに取るべき行動と意識を文字にしていました。思考を文字化することで、目標達成までの道筋が浮かび上がってくるのです。
ただし、ここで一つ注意しなければならないことがあります。文字化して現実を変えようとすると、それを妨げようとする働きが私たちの中にあるのです。
その正体は、「今の自分を変えたくない」という無意識です。
続かないのは「現状維持メカニズム」が働くから
人間の無意識は、今の状態を維持することが一番安全だと判断します。本書では、この働きを「現状維持メカニズム」と呼んでいます。そして、この現状維持メカニズムこそが、思考を文字にして現実を変えようとする私たちの行動を妨げるのです。
たとえば、昨日はとても暗かった人が、今日は信じられないほどはしゃぎ、明日は怒りを爆発させていたら、周りの人だけでなく本人も戸惑ってしまいます。体でも同じことが起きていて、暑ければ汗をかいて体温を下げ、寒ければ身震いして体温を上げます。
体温を一定に保つこの働きは、一般に「ホメオスタシス（恒常性）」と呼ばれています。本書は、同じような働きが心や行動にも及んでいると説明しています。
つまり、この現状維持メカニズムの仕組みはあなたを守るために、出来るだけ今のあなたの状態を維持しようとするのです。
これは自動です。
現状維持メカニズムは自動的に働きます。
善も悪もありません。
現状維持メカニズムの電源をオフにすることも出来ません。
そういうものだと割り切るしかないのです。
新しいことに挑戦していても気付いたらやめてしまっていたというのも、この現状維持メカニズムが働いているからです。
（『思考は文字化すると現実化する』より引用）
現状維持メカニズムは本来、命を守るための大切な仕組みです。変化を感じるあらゆる場面で働き、常にオンになっています。場面ごとに使い分けられれば楽なのですが、電源をオフにできない以上、そういうものだと受け入れるしかありません。
体調不良は、やめるための「もっともらしい理由」
では、現状維持メカニズムは、具体的にどのように私たちを引き戻そうとするのでしょうか。本書は、その代表例として体調不良を挙げています。
例えば、新しいことを始めると体調不良になる人が多いです。
体調不良になったときにどう考えるかというと、「新しいことに取り組んで心身の疲れが出て体調不良になったんだ、これは休みなさいという天のお告げに違いない」と言って休むのです。
健康が第一なんだから、体調不良になったら休むというのは当たり前に聞こえますよね。
でも、その当たり前が現状維持メカニズムの正体です。
（『思考は文字化すると現実化する』より引用）
体調不良は、休むための理由としてとてももっともらしく聞こえます。しかし、ここで完全に手を止めてしまうと、せっかく積み上げてきたものが、始める前の状態に一気に戻ってしまいます。
著者がすすめるのは、体調を治すことを最優先にしながら、その体調でもできる小さなことを続けることです。
体調を崩してでも取り組んでいると、無意識部分の思考もだんだんと行動している方に慣れてきます。
体調を治すのを最優先にしながら、同時にその体調でも出来ることにトライし続ける。
「ストイックだ」と思うかもしれませんが、あなたにそう思わせて頑張らなくてもいいという発想にさせるのも現状維持メカニズムの仕業なのです。
（『思考は文字化すると現実化する』より引用）
大切なのは、無理をして体調を悪化させることではありません。本書も「体調を治すのを最優先に」と前置きしている通り、休むことと、完全にやめてしまうことを分けて考えるということです。
私も、続けられなかったことのほうが多い
新しいことを始めたのに続かなかった経験は、誰にでもあると思います。もちろん、私にもあります。むしろ、続けられなかったことのほうが多いくらいです。
体調不良とまではいかなくても、その日は気分が乗らなくて一度休んだら、そのまま続けること自体をやめてしまった。そんな経験は、数え上げればきりがありません。
ですが、それが現状維持メカニズムによるものだとわかっていれば、その状態からでも抗おうと思えるはずです。たとえその日は行動に移せなかったとしても、何もできなかった自分に心が折れることはありません。それどころか、「明日は少しでも行動しよう」と思えるでしょう。
「新しいことを始めたら体調を崩した」という出来事が起きても、その原因を知っていれば、対策を立てることができます。
「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」です。
続かない理由を知ることが、続けるための第一歩
思考を文字化することの意味と、それを妨げる現状維持メカニズム。この2つを知っておくだけでも、新しいことへの向き合い方は変わります。
本書では、ここで紹介しきれなかった文字化の具体的な方法や、行動を継続させる秘訣も詳しく解説されています。あなたの思考を文字にして現実に変えていくために、本書をぜひ読んでみてはいかがでしょうか。
本記事を最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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こちらの記事は「悩みを言語化する」に分類される記事です。
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