心理的な抑圧を緩和する 自分で自分の機嫌を取るというのは、負の感情を押し殺すことではありません『機嫌よくいれば、だいたいのことはうまくいく。』
機嫌の影響力あなたは普段、どんな機嫌で日々を過ごされているでしょうか。上機嫌か不機嫌か、あるいは機嫌の針が全く動かないという方もいらっしゃるかと思います。機嫌は人間関係にも左右されます。不機嫌な人には誰だって近寄りたくないし、距離を置きたい...
心理的な抑圧を緩和する
心理的な抑圧を緩和する 
心理的な抑圧を緩和する 「何かいいことないかな」と思ったなら、「ああ、幸せだなぁ」と3回呟いてみましょう『あなたの人生がつまらないと思うんなら、それはあなた自身がつまらなくしているんだぜ。 1秒でこの世界が変わる70の答え』
無気力だった私を変えてくれた一冊の本「つまらないな、何かいいことないかな」これは私が学生の頃の口癖でした。社会人になっても言っていたので、かれこれ10年以上もこの言葉と付き合っていました。この言葉の通り、当時の私はつまらない人生を送っていた...
心理的な抑圧を緩和する 悩み沼から抜け出すには、その概念の定義を見つめ直しましょう『悩み方の作法』
悩み事があると、考えないようにしても気が付いたらそのことばかりを考えてしまう状態を「悩み沼」と言います。実は悩み方にも巧拙が存在するのですが、「悩み沼」は典型的な下手な悩み方です。悩み方の作法を理解することで、悩み沼から抜け出せるでしょう。
心理的な抑圧を緩和する 「上書き力」を理解すれば、人見知りは治さなくてもいいんです『「人見知り」として生きていくと決めたら読む本』
Googleの検索フォームに「人見知り」と入力してスペースを押すと、検索予測に「治し方」が上位に来ることから、「人見知りを治したい」と思っている人が多いことがわかります。ですが、「上書き力」を理解すれば人見知りを無理に治す必要はありません。
心理的な抑圧を緩和する 「ひとりが好き」と思えるのは、あなたの優れた資質から芽生えています『「ひとりが好きな人」の上手な生き方』
乃木坂46の楽曲の「おひとりさま天国」や漫画とドラマが大人気の「孤独のグルメ」など、「おひとり様」を題材にした作品を近年よく見かけるようになりました。あなたもひとりが好きだと思うのなら、それを引け目に感じることは全くない理由を解説します。
心理的な抑圧を緩和する 「一生ポジティブで居続けられる人などこの世にいません」『弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉 スポーツメンタルコーチが教える”逆境”の乗り越え方』
目の前に水が半分入ったコップがあります。「もう半分しかない」あるいは「まだ半分もある」、あなたはどちらだと思いましたか？これは心理学でリフレーミングと呼ばれています。ネガティブに捉えられても、それは決して悪いことではない理由を説明します。
心理的な抑圧を緩和する 「努力という言葉に天才を付ける必要はないはずです」『やり続ける力 天才じゃない僕が夢をつかむプロセス30』
「努力の天才」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。才能が顕著に表れるスポーツの世界でよく使われている言葉です。しかし、体操選手として有名な内村航平さんは「努力の天才」という言葉を否定しています。努力に才能は関係ない理由を解説します。
心理的な抑圧を緩和する 悩みを言語化するには、心理的な抑圧を緩和するところから始めましょう『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える』
悩みを言語化するのが難しいのは、悩みと向き合う必要があるからです。「辛い」とか「苦しい」と感じているのに、悩みに近づこうとするのは、花粉症の方が杉の木に近づくようなものです。まずは症状を緩和させる方法を会得してから、根源に近づきましょう。
心理的な抑圧を緩和する メンタルには自分に合った概念で向き合いましょう『心の容量が増えるメンタルの取扱説明書』
Googleの検索フォームに「メンタル」と打ってスペースを入れると、検索候補に「強くする方法」とか「弱い」など、メンタルには「強弱」の概念が浸透しているのがわかります。ですが、メンタルは他の概念で向き合った方が受け入れやすいかもしれません。
心理的な抑圧を緩和する 例え宇宙に行っても、人生観とはそう簡単には変わりません『どう生きるかつらかったときの話をしよう 自分らしく生きていくために必要な22のこと』
「旅に出ると価値観が変わる」とよく聞きます。もし本当にそうならば、仮に旅先が宇宙なら、価値観どころか人生観まで大きく変えられそうな気がしますよね。宇宙飛行士として合計3回も宇宙に行った方が書いた本に、その答えがあるのでぜひご確認ください。