悩みを言語化する– category –

あなたはスマホを見ている時に、黙って見てはいないでしょうか。黙って見ても時間を浪費するだけです。そう言い切れるのは、もし今スマホを閉じたら何の情報を得たかをあなたが瞬時に答えられないからです。しかし、それはひとり言を言うだけで解決します。

仕事で上司から「いい感じにして」と言われたことはないでしょうか。この指示の出し方に違和感を覚えるのが正しいです。なぜこの様な曖昧な言葉が仕事で使われるのか、その背景を知ると仕事だけでなく、あなたが今抱えている悩みにも好転の兆しを見出せます。

相手に自分の意見を聞かれたら、あなたはすぐに答えられますか？そんな時にうまく言葉が出てこないことに心当たりがあるなら、1本線を引いてみることをお勧めします。なぜ1本線を引くだけで自分の意見がないことの対処法になるのか、その理由を解説します。

考えがまとまらなかったり、言葉が出てこないのは、そもそも難しく考えすぎているからです。そんな時は小学生レベルの言葉を使って考えてみてください。なぜ小学生レベルの言葉を使うと考えがまとまり、言葉が出てくるようになるのか、その根拠をお教えします。

何か悩みがある時に、「どうしよう」と考えます。しかし、「どうしよう」と考え続けていても、何も解決策が思い浮かばないことがほとんどではないでしょうか。それは言葉の使い方がそもそも間違っているからです。正しい言葉の使い方とは何かをご説明します。

一度言葉に詰まってしまうと、何も言葉が思い浮かばなくなることがあります。言葉を探そうとすればするほど、言葉は出て来てくれません。そんな時は自分で自分の言葉に耳を傾けてみてください。どうすれば傾けた時に自分の言葉が聞き取れるのか解説します。

あなたは普段、どんな独り言をつぶやいてしまうことがありますか？人は一日に脳内で数万語も独り言をつぶやいていると言います。その独り言に意識を向けて、言葉をよく観察してみると、あなたの言葉も気持ちもこれから良い方向に変わっていくことでしょう。

辛かった過去を振り返るとどうしても苦しい気持ちになります。リフレクションはその苦しさを和らげ、辛かった過去を受け止めやすいようにしてくれます。リフレクションとは一体何なのか、そしてどの様に行うのかを知ると、あなたの過去の見方が変わります。

あなたは夢がありますか？大人になるにつれて「こうなりたい」という夢を抱く気持ちは薄れてしまいます。ですが、「こうなりたい」という夢を抱くことは悩みを言語化することにも関わりがあります。手元にノートとペンを用意してから、記事をお読みください。

あなたが思いを言葉にする際に、言葉の頭に「なんか」と付けてはいませんか？「なんかいい」や「なんか違う」など。その「なんか」を「なぜ」に変えるだけであなたの思いを明確に言語化することが出来ます。「なぜ」言語化に繋がるのかその理由を解説します。