悩みを言語化する– category –

勉強しようと机に向かったのに、気付けば部屋の掃除をしていた。やるべきことから目を背けてしまうのは、やる気が整うのを待っているからです。気分とは関係なく動ける力が、あなたにはもう備わっています。

新しいことを始めても、いつの間にかやめてしまう。そんな経験はありませんか。続かないのは意志が弱いからではなく、今の自分を守ろうとする「現状維持メカニズム」が働くからです。思考を文字にして現実を変える方法とあわせて紹介します。

悩みを言語化するのが難しいのは、悩みと向き合う必要があるからです。「辛い」とか「苦しい」と感じているのに、悩みに近づこうとするのは、花粉症の方が杉の木に近づくようなものです。まずは症状を緩和させる方法を会得してから、根源に近づきましょう。

「自分を変えたい」、そんな思いを抱いたことが人生で何度もあったはずです。しかし、「自分を変えたい」という意志の力だけでは、自分は変わらないことも同じだけ経験したことでしょう。意志の力に頼らずに、もっと簡単で優しい方法で自分は変えられます。