まとめ記事一覧表(心理的な抑圧を緩和する)

このカテゴリーで扱っていること

「悩みに向き合おうとすると、辛くて苦しい気持ちで心が満たされて何も手がつかなくなる」

「頭ではわかっているのに、悩みを思い返すと嫌な感情が溢れ出して、うまく言葉に出来なくて人に話せない」

そんな経験はないでしょうか。

心点観測所では、悩みに向き合い、言語化し、そして人に話せるようになるまでを「心理的な抑圧を緩和する」「悩みを言語化する」「悩みを人に話す」という3つの段階に分けてご紹介しています。

このページは、その最初のステップである「心理的な抑圧を緩和する」に分類された記事をまとめたものです。

なぜ最初にこのステップを踏む必要があるのかというと、悩みによってあなたの心が抑え込まれている状態のままでは、悩みと向き合おうとしても向き合えないからです。

あなたの心の容器は、すでに「辛い」とか「苦しい」という感情で溢れそうなほど満たされています。

そこに無理やり「言語化しよう」とか「人に話そう」などと力を入れても、感情が邪魔をしてうまくいきません。

まずはその心の容器に、少しでも空きのスペースを作ること。

それがこのカテゴリーの目的です。

このカテゴリーには現在70本以上の記事があり、書籍の紹介を通じて「心理的な抑圧の緩和」を扱っています。どの記事から読んでも構いませんが、初めての方には次の順番をおすすめします。

まず、悩みを言語化するには、心理的な抑圧を緩和するところから始めましょう『言語化の魔力』を読んで、3つの段階の基となった考え方を理解するところから始めてみてください。

この2本を読んでから、現在公開されている70本以上の記事から厳選した記事をグループにしてまとめてみたので、以下のグループの中から気になったテーマの記事を読み進めてみてください。

心の状態そのものを、新しい視点から捉え直す記事です。

悩みを抱えている状態とは苦しくて辛いものですが、そこで誰かや何かに縋ったり、全てを委ねようとしても、絶対に良い方向には進まないことを理解する為の記事です。

あなたという存在はあなたである以上、切っても切れない関係です。あなたがあなた自身を受け入れられるようにはどうすればいいのかを扱う記事です。

悩みを抱えていて落ち込んでいたり、塞ぎ込んでいる状態から抜け出したい時に、どうすればそこから抜け出せるようになるのかを解説している記事です。

悩みを抱えているネガティブな気持ちから抜け出せたら、悩みの解決に向かって前に進められる自分に変わる方法を提案する記事です。

このカテゴリーの記事を読んで、あなたの心の容器に少しでも空きが出来た、切羽詰まった心の状態が和らいだと感じたら、次は「まとめ記事一覧表(悩みを言語化する)」に進んでみてください。

逆に、まだ「辛い」とか「苦しい」という感情が強く残っていると感じたら、無理をせずこのカテゴリーに留まってください。

上記のグループ以外にも記事はたくさんありますので、まだ読んでいない記事を読んでみたり、あなたの心に響いた記事を読み返してみてください。

もし、その様な状態でも「前に進めていない」と焦ったり、あなた自身のことを責める必要はありません。

同じ場所に留まっていても、新しい視点を得るたびに成長して、今までは気付かなかったり、見えなかったものが見えるようになるからです。

あなたのペースで、少しずつで大丈夫です。

焦らず、慌てず、着実に進んで行きましょう。