好きなものや自分の気持ちを話そうとすると、「やばい」「すごい」しか出てこない。その便利な言葉はクリシェと呼ばれ、本当の気持ちを濁らせます。三宅香帆さんの本から、自分だけの言葉を取り戻す3つのプロセスを紹介します。

モヤモヤするのに「つらい」の一言しか出てこない。感情を言葉に出来ないのは、感情の大部分が言葉より先に表情や体に表れるからです。言葉にならない感情を、体の反応から言葉にしていく方法を紹介します。

スポーツ選手はメンタルが強いイメージがあります。書店に行けば、多種多様なスポーツ選手の方達が書かれた、メンタルに関する書籍が並んでいるのをよく見かけます。スポーツ選手がメンタルを強くする秘訣を知れば、あなたのメンタルも鍛えられるでしょう。

勉強しようと机に向かったのに、気付けば部屋の掃除をしていた。やるべきことから目を背けてしまうのは、やる気が整うのを待っているからです。気分とは関係なく動ける力が、あなたにはもう備わっています。

新しいことを始めても、いつの間にかやめてしまう。そんな経験はありませんか。続かないのは意志が弱いからではなく、今の自分を守ろうとする「現状維持メカニズム」が働くからです。思考を文字にして現実を変える方法とあわせて紹介します。

当サイトではAudibleで取り扱われている書籍を主に紹介しています。Audibleには他の媒体にはない唯一無二の良さがあり、今までAudibleを使用される機会がなかった方には特にその良さを知っていただく為に、ご一読して頂ければ幸いです。

悩みを言語化するのが難しいのは、悩みと向き合う必要があるからです。「辛い」とか「苦しい」と感じているのに、悩みに近づこうとするのは、花粉症の方が杉の木に近づくようなものです。まずは症状を緩和させる方法を会得してから、根源に近づきましょう。

「メンタルが弱い」と自分を責めていませんか。強弱で測ると、どうしても他人と比べてしまいます。臨床心理士が使う「容量」の概念なら、意識の向き先が自分に戻ります。『心の容量が増えるメンタルの取扱説明書』をご紹介します。

「旅に出ると価値観が変わる」とよく聞きます。もし本当にそうならば、仮に旅先が宇宙なら、価値観どころか人生観まで大きく変えられそうな気がしますよね。宇宙飛行士として合計3回も宇宙に行った方が書いた本に、その答えがあるのでぜひご確認ください。

「あの時、違う道を選んでいれば」と、違う世界線の自分を想像して後悔することはありませんか。たとえ違う世界線に移行しても、人は変われません。変わるのは選択だけだからです。心理カウンセラーの本から、主語を自分に戻す方法をお伝えします。